Kände verkligen för att gå ut och springa idag. Dum och otränad som man är började jag springa direkt, vilket resulterade i ömma benhinnor efter 100 m. Senare ömmade även hälsenan lite...

Nästa gång ska jag promenera rask 5-10 min innan jag börjar jogga. Tror att jag klarar mer då.

En positiv sak dock. Har ju "småtränat" lite sista tiden och kan känna en förbättring i konditionen....

En kort runda blev det idag. Och det är ju bättre än ingen alls :)

Idag skulle jag ner till mina päron en sväng och tänkte i samband med detta ta en liten rask promenad. Kombinerade dock detta med små löparintervaller. Fick väldigt ont i mina benhinnor. Vet att jag fått det tidigare och förmodligen beror det på att jag är så otränad. Dock kändes det bättre för varje intervall. 3 km blev det med snitttid 8:42 min/km. Ser fram emot nästa runda! =)

/Jonas

Idag hade jag tänkt att cykla runt området där jag bor. Finns en längre backe med lagom lutning som jag tänkt använda för att träna lite kondition och benmuskler. Efter några minuter märkte jag att det var lite för lite luft i bakdäcket. O jag hade ingen pump med mig. Men jag tog ändå ett varv och det kändes rejält i benen när jag kom hem. Även om passet var över på 10 minuter så tror jag att jag fått bra träning för benen. Längtar redan att få komma ut igen..

/Jonas 

Efter en sen nyårsafton och dålig sömn, kände jag mig ganska seg idag för att ta en promenad. Men då min äldsta dotter frågar mig, helt spontant, om vi inte kan gå ut och promenera kan man ju inte säga nej. Tack vare henne blev det en rask promenad på drygt 4 km. Svettig blev jag och det kändes rejält i benen i backarna, så en lättare träningsverk är nog att vänta i morgon...

Mitt första mål så här i börjat är att jag regelbundet försöker röra på mig. Spelar inte så stor roll vad jag gör, bara jag gör något. Nästa pass kommer bli i helgen, förhoppningsvis..

/Jonas

Jag har otroligt nog åtagit mig uppdraget att göra Göteborgsklassikern nästa år. Det innebär att jag ska cykla 5 mil i maj, simma 3 km i augusti samt springa 1 mil i oktober.

Jag hade planerat att den 1:a januari, starta min träning inför denna utmaning, men fick stor lust att smygstarta idag.

I sällskap med frugan, tog vi en promenad i lagomt tempo. 3 km blev det, och det kändes bra.

Nästa träningspass blir som planerat den 1:e januari om orken finns. Annars blir det kommande dag...

/Jonas